Полезный салат с капустой и тунцом, вкусный рецепт

Друзья, это действительно очень вкусный и полезный салат. Этот рецепт приготовления идеально подходит и на праздник и повседневный стол, а сам процесс не займет у вас много времени. Поверьте, если вы сделаете этот замечательный салат хоть один раз, то потом еще приготовите его много раз. Готовить будем из обычных ингредиентов, но все нюансы чуть ниже, а видео рецепт во вкладке чуть ниже, но лучше читать, постараюсь описать понятно.

Вкусный и полезный салат, пошаговый рецепт с капустой, тунцом и омлетом

Ингредиенты:

Тунец салатный – 1 б.
Пекинская или молодая капуста – 350 г.
Яйца – 2-3шт.
Фета – 70 г.
Петрушка
Йогурт греческий – 3 ст. л.
Горчица – 0,5 ч. л.
Франц. горчица – 1 ч. л.
Соль

Подготовим ингредиенты для полезного салата

Так как нам для приготовления нужен омлет, с него и начнем. В пиалу кладем нарезанную петрушку, вбиваем яйца, солим и взбиваем вилкой и переходим к приготовлению.

Ну далее как обычно обжариваем омлет на сковороде с обеих сторон до готовности.

Следующим шагом нарезаем капусту и отправляем ее в миску. Друзья, капусту выбирайте на свой вкус, можно взять молодую или пекинскую.

Теперь небольшой соломкой нарежьте остывший омлет и добавьте его к капусте. Теперь небольшой соломкой нарежьте остывший омлет и добавьте его к капусте.

Приготовим заправку, для этого просто смешаем греческий йогурт с обычной и французской горчицей, а далее будем смешивать вкусный и полезный салат.

Смешиваем полезный и вкусный салат с тунцом и капустой

Первыми смешиваем капусту и наш нарезанный омлет. Обязательно солим по вкусу.

Далее добавляем салатный тунец и смешиваем все ингредиенты снова.

А теперь добавим заправку и снова перемешаем полезный салат.

Ну и последним шагом выкладываем на вкусный салат из капусты и тунца кубики сыра фета. Хотя, я думаю, что сыр лучше класть уже в салатницы.

Поздравляю, ваш очень вкусный и полезный салат готов. Рассыпайте, подавайте и радуйте гостей, но рецепт им не давайте, скажите, что это типа секрет кухни. Спасибо вам и приятного аппетита.